第九章 身体系统总动员（5/8）—骨骼肌肉系统
自我检测骨骼肌肉系统的健康指数
检 测 项 目
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是
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否
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天气转变时常常觉得关节隐隐作痛？
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长时间使用电脑？
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常常感到腰酸背痛？
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曾经受过骨骼方面的伤害？
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是否长有骨刺？
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运动时常因逞强而不当使用肌肉、关节？
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长期居住在潮湿的地区？
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是否不容易做弯腰等动作？
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是否提不动重物？
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有长期服用含有肾上腺皮质素、甲状腺荷尔蒙的药物吗？
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强健的内在骨骼肌肉系统由骨头、韧带、肌腱与肌肉组成。我们必须适当保养骨骼与肌肉，因为骨骼与肌肉提供了其他器官与生理系统居住的基本结构。规律运动与健康饮食对维持这些必要的保护结构而言是很重要的。骨骼系统对人体内在器官而言，除了支撑功能之外还有保护作用；骨骼系统还有重要的免疫功能。骨头内部的骨髓会制造白血球，白血球包括颗粒球、单核球与淋巴球等多种免疫细胞。这些细胞会保护人体不让微生物入侵。
如果骨骼肌肉系统无法从饮食中吸取富含钙质与其他增强骨骼的营养物质以获得其所必须的养分，人体就会面临丧失健康循环与免疫系统的危险。而有充足的营养时，白血球就会在骨髓中自由流动，持续保持免疫系统的新陈代谢。